プレワークアウト

Defini Personal Training GYM (デェフィニ パーソナルトレーニングジム)

福岡天神は、寒い日が続くようになってきましたね。まさしく冬本番です。

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「プレワークアウト」とは? 運動のパフォーマンスアップに向けて、運動前にサプリメントやスポーツドリンクなどを摂取することで体の内側から働きかけることを指します。   具体的には、血流促進効果を持つアミノ酸が配合されたスポーツドリンクやサプリメントを運動前に摂取することにより、持久力や集中力の向上など、運動時のパフォーマンスアップにつなげていく行為です。

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マラソンのトレーニングや大濠のランニングなどでも水分補給をしっかりとしない状態では脱水状態になりますね。

これを見ても日本では、「プレワークアウト」という言葉への馴染みが薄く、その重要性もあまり認識されてないのが現状です。   ある研究機関のアンケートで実際に女性ランナーへ質問したところでは、61.8%がプレワークアウトを「知らない・聞いたことがない」と答えており、実践しているランナーはわずか4.5%でした。

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ところが、プレワークアウトについて説明した上で実践意向を聞くと、75.7%が「実践してみたい」と答えました。これらの回答結果から、多くの女性ランナーが課題とする“持久力不足”などの改善につながるサプリメントやスポーツドリンクなどを運動前に摂取することに、意欲的であることがわかります。 ランニングに限らず、日常的にできる運動前の新習慣として、サプリメントやスポーツドリンク、プロテインなどを活用したプレワークアウトを試してみるのもよいかもしれませんね!!

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玄太青木
福岡・天神パーソナルトレーニングジム Defini Personal Training GYM
お問い合わせ:092−517−9206 / mail:info@defini.jp / HP:http://defini.jp

Profile・・ 2007年 パーソナルトレーナーとして活動を開始。多くの著名人やアスリートの肉体改造に携わる。• 2011年 幅広い年齢層への顧客満足向上を目指し、フリーランスとして活動しながら知識技術を向上させるためリハビリの世界に身を置く。• 2012年パーソナルトレーニングジムの新規開業をマネージャー兼トレーナーとして年間2 , 4 0 0 人の方とトレーニングを行う。• 2015年DEFINI PERSONAL TRAINING GYMを開業。職歴 ・・ Total Work out / フリーランス(リハビリ) / Top Works-Body / Defini Personal Training GYM