身体を温めて予防しましょう!

Defini Personal Training GYM (デェフィニ パーソナルトレーニングジム)

福岡天神は2月も後半になりました。今日は身体を温める食材について!

身体を温める食材も上手に摂取していきたいですね。この時期になるとだいだい聞いたり、読んだりして情報は耳にしているかもですが復習してください。

梅干しは、クエン酸を含んでおり塩分もあります。クエン酸は血行を良くしてくれますし、身体を温めやすくしてくれます。梅昆布茶なんか良いですね。

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ワカメは、食物繊維が豊富ですし、ビタミン、ミネラルも多く含んでいますね。ビタミン、ミネラルも血行を良くしてくれます。朝からしっかりとお味噌汁で取ってほしいですね。

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にんじんは、ビタミンAやビタミンEを多く含んでいます。ビタミンAは健康な血を作る働き、ビタミンEは血行を良くしてくれますね。

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また、代表的なものはショウガですね!薬味として使うことが多いですが、この時期には紅茶なんかにいれて飲むもありですね。身体を冷やさない為にもまずは温かい物は、温かい内に食事する事も大事ですね。

また、食材とは関係ないですが、首、手首、足首は皮膚が薄く動脈も近いので冷えやすい部分になりますので気をつけて身体を暖めてあげましょう!!

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玄太青木
福岡・天神パーソナルトレーニングジム Defini Personal Training GYM
お問い合わせ:092−517−9206 / mail:info@defini.jp / HP:http://defini.jp

Profile・・ 2007年 パーソナルトレーナーとして活動を開始。多くの著名人やアスリートの肉体改造に携わる。• 2011年 幅広い年齢層への顧客満足向上を目指し、フリーランスとして活動しながら知識技術を向上させるためリハビリの世界に身を置く。• 2012年パーソナルトレーニングジムの新規開業をマネージャー兼トレーナーとして年間2 , 4 0 0 人の方とトレーニングを行う。• 2015年DEFINI PERSONAL TRAINING GYMを開業。職歴 ・・ Total Work out / フリーランス(リハビリ) / Top Works-Body / Defini Personal Training GYM