Defini Personal Training GYM (デェフィニ パーソナルトレーニングジム)
パーソナルトレーナーの森宗です。
こんにちは。福岡天神は引き続き寒い日が続きますね。コロナも数も多いので感染対策をしっかりとして予防していきたいです。
また本日は成人の日ですが、このような時期でいつも通りに出来ない、新成人の皆様本当に残念ですが、逆に言えばあの時みたいに思い出話しになると良いでですね。その為にも早く終息して欲しいです。
さて、正月も終わり生活のリズムは大丈夫でしょうか？いつまでもダラダラしているとスタートも良くないです。自律神経の乱れ、ホルモンバランスの乱れ、また、免疫力の低下にも影響します。
その為にも、生活のリズムを整えていくことが大事です。特別な事をすることはありません。
しっかり３食、食事をとる。バランスの良い食事
睡眠時間をしっかりとる
そして、適度な運動です。
この３点を守っていきましょう！一年のスタート、身体の健康がないと何も始まりません。早く正常モードに戻していきましょう！！
