たまご!!!!

Defini Personal Training GYM (デェフィニ パーソナルトレーニングジム)

福岡天神、博多はイルミネーションが綺麗になっていますね。

今日は、たまごについて! 日本人1人当たりの玉子の消費量は年間324個で、 これは世界のBEST3に入る量です。 このように、たまごはとても愛され、古くから食べられてきました。

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たまごはビタミンCと食物繊維以外の栄養素を 全て含んでいるという、最優良栄養食品。 しかも、たんぱく質の栄養価をあらわす指標においては、 食品の中でトップクラスの数値! また、殻が外気と遮断する役目をしているので保存がきき、 安価なのも優れている点です。

ダイエット中も良質なたんぱく質源となり、 糖質が低いというのも大きな特徴。 まさにダイエットの強い味方ですね。   上手くダイエットに摂りいれるキーワードは・・・ ズバリ、「たまご」+「運動」。

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たまごはバリン、ロイシン、イソロイシンといった 脂肪を効率よく燃焼する必須アミノ酸を含んでいるので、 運動効果がUPすることが期待できます! その他にも、腹持ちがいいというメリットも存分に生かし、 間食を控えるきっかけにもなりますね。

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たまごを上手に食べるためには、 たまごからは摂ることができない、 ビタミンCや食物繊維を多く含む食品と 一緒に食べると良いですね! これらの食品と合わせて、ダイエット効果をしっかりと引き出しましょう!

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玄太青木
from defini staff

私達は、いつも、目の前にいる方との時間を大切にしています。 例えば、トレーニングを始めたお客様が目的を達成し、トレーニングを通して健康になって頂 けたとしたら、充実した時間(人生)を実感して頂けると考えています。 個々の健康意識が高まる事で、運動の素晴らしさや重要性を大切な方へ話をしたくなると 思います。 そうする事で、健康のスパイラルが広がり、将来、子供たちの世代が運動に興味をもったり、 それを聞いたお父様お母様 祖父母の方々が運動に興味を持ち、公園に出かけてウォーキングをしたり、ご自宅でスクワ ットの話になったりと、フィットネスが日常に浸透するのではないかとも考えます。

個人の健康が、大切な方の健康をうみ、家族の健康をうみ、仲間の健康をうみ、地域の健 康をうみ、社会の健康をうむ。 そんな未来を想像しながら、今、目の前にいるお客様を全力でサポートさせて頂く事が、私 達の使命だと想い日々挑戦しております。