ながら運動も良いが・・・意識してトレーニング

Defini Personal Training GYM (デェフィニ パーソナルトレーニングジム)

パーソナルトレーナーの森宗です。

福岡天神は天気が良く、桜も満開で気持ちの良い日です。桜の花見のマナーは意識して楽しみましょう。

引き続き、感染対策予防は意識して生活していきたいですね。

ながらもトレーニングも良いが

掃除しながら、テレビ見ながらプラス運動もしないよりかはもちろん取り入れているのならばもちろんプラスですがやはりやるならしっかりとトレーニングは時間をとって行うのがベストです。

意識しながら

トレーニングはやはりその部位をしっかりと意識しながらトレーニングする事が効果的です。回数をやってキツイももちろんですがプラス動かしている部分を意識的にトレーニングしてあげることがトレーニング効果が1割から2割違うとも言われています。

そしてながらよりもトレーニングフォームも意識する事でさらにトレーニング効果も上がります。

なかなか感覚的な部分になりますが普段からトレーニング中の意識を持つともっと効果的になるはずです。

ながらも良いですが時間があるのであればしっかりと意識してトレーニングがやはりベストですね!!