やる気を起こさせよう!

Defini Personal Training GYM (デェフィニ パーソナルトレーニングジム)

パーソナルトレーナーの森宗です。

こんにちは。福岡天神は昨日、ソフトバンクホークスのパレードが行われました。天気の悪い中でしたが沿道には沢山のファンの方がいましたね!是非来年も日本一になって福岡の街を盛り上げていってほしいです。

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さて、今週が終われば12月あっという間に1年が終わりますね!本当に早いものです。この時期になればいいことばかりありますね。忘年会、クリスマスに食べ飲みごと、イルミネーションなんかも綺麗ですよね!楽しい事ばかりかと思いきや嫌な事もありますよね!僕もあまり好きではないですが「大掃除」はっきりいって一歩引きがちでなやる気が出ないような・・・

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そう、やる気を出すためには・・・

1、まずは行動してみる。

やりたくないけど手を付けるというのが大事でそうする事で脳が活発に活動するそうです。単純なんだけどですね難しい。

2、先をイメージして取り組む。

嫌なことでもそれ自体は大事な事なので、こうしたら、こうなるというイメージ作ってみる。

3、成果報酬

これは、スバリ飴と鞭ですね。これをしたら自分にご褒美をあげる。これも一つのやる気のスイッチですね。

4、時間を決める

ここまでやりきるとかではなく、時間を決めて作業に取り組む。もし、終わらなければ次回に残す。またやりたくなる心理が生まれてくるそうです。

5、自分にポジティブになる。

気持ちからも大事ですね。自分はできる人間を演じてもいいんじゃないでしょうか?

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やる気って漠然としていて難しいものですよね。その時の気分や身体の状態でも全然違います。もちろん身体を整えておくことも普段から大事ですよね。トレーニングもはっきりいって楽しい部分ではないのでやる気、モチベーション出す為にこの5点実践してみていかがでしょうか?

12月大掃除頑張ります!

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from defini staff

私達は、いつも、目の前にいる方との時間を大切にしています。 例えば、トレーニングを始めたお客様が目的を達成し、トレーニングを通して健康になって頂 けたとしたら、充実した時間(人生)を実感して頂けると考えています。 個々の健康意識が高まる事で、運動の素晴らしさや重要性を大切な方へ話をしたくなると 思います。 そうする事で、健康のスパイラルが広がり、将来、子供たちの世代が運動に興味をもったり、 それを聞いたお父様お母様 祖父母の方々が運動に興味を持ち、公園に出かけてウォーキングをしたり、ご自宅でスクワ ットの話になったりと、フィットネスが日常に浸透するのではないかとも考えます。

個人の健康が、大切な方の健康をうみ、家族の健康をうみ、仲間の健康をうみ、地域の健 康をうみ、社会の健康をうむ。 そんな未来を想像しながら、今、目の前にいるお客様を全力でサポートさせて頂く事が、私 達の使命だと想い日々挑戦しております。