Defini Personal Training GYM (デェフィニ パーソナルトレーニングジム)
パーソナルトレーナーの森宗です。
こんにちは。福岡天神は昨日、ソフトバンクホークスのパレードが行われました。天気の悪い中でしたが沿道には沢山のファンの方がいましたね！是非来年も日本一になって福岡の街を盛り上げていってほしいです。
さて、今週が終われば１２月あっという間に１年が終わりますね！本当に早いものです。この時期になればいいことばかりありますね。忘年会、クリスマスに食べ飲みごと、イルミネーションなんかも綺麗ですよね！楽しい事ばかりかと思いきや嫌な事もありますよね！僕もあまり好きではないですが「大掃除」はっきりいって一歩引きがちでなやる気が出ないような・・・
そう、やる気を出すためには・・・
１、まずは行動してみる。
やりたくないけど手を付けるというのが大事でそうする事で脳が活発に活動するそうです。単純なんだけどですね難しい。
２、先をイメージして取り組む。
嫌なことでもそれ自体は大事な事なので、こうしたら、こうなるというイメージ作ってみる。
３、成果報酬
これは、スバリ飴と鞭ですね。これをしたら自分にご褒美をあげる。これも一つのやる気のスイッチですね。
４、時間を決める
ここまでやりきるとかではなく、時間を決めて作業に取り組む。もし、終わらなければ次回に残す。またやりたくなる心理が生まれてくるそうです。
５、自分にポジティブになる。
気持ちからも大事ですね。自分はできる人間を演じてもいいんじゃないでしょうか？
やる気って漠然としていて難しいものですよね。その時の気分や身体の状態でも全然違います。もちろん身体を整えておくことも普段から大事ですよね。トレーニングもはっきりいって楽しい部分ではないのでやる気、モチベーション出す為にこの５点実践してみていかがでしょうか？
１２月大掃除頑張ります！
