よく噛むことはいい事

Defini Personal Training GYM (デェフィニ パーソナルトレーニングジム)

福岡天神は久しぶりに天気もよくて気持ちがいい日になっています。

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本日は、食事における咀嚼の重要性について書きたいと思います。一般的に知られているのは長く噛む事で脳内の満腹中枢を刺激し、食べ過ぎを防ぎ肥満防止につながるという事です。一番大事なことですね!

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今日はその他にもよく噛む事でいい事を何点かご紹介していきたいと思います。

①脳に良い事としては、よく噛むことで脳に血流がよく流れ物忘れなどを防止してくれます。

②よく噛むことで唾液がたくさんでます。唾液には、口の中の細菌や食べ物のカスを洗い流す効果あります。

③よく噛むことで消化を助けて、胃腸の働きを活発にしてくれます。

④口の周りの筋肉をよく使う事で顎の発達を助けて、言葉の発音がきれいになり、顔の周りもスッキリします。

⑤唾液に含まれる酵素が食物の発ガン性を抑えることでガンの予防にもつながります。

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また、最近では硬い食べ物があまり食べられなくなり、よく噛むとういう習慣がなくなっています。ボディメイクにおいて一番初めに書いた事が重要ですがよく噛む事で他にもこのような効果があります。また、小さいお子様は歯並びなどにも影響してきます。美味しい食事をされる際には意識してみてはいかがでしょうか?

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from defini staff

私達は、いつも、目の前にいる方との時間を大切にしています。 例えば、トレーニングを始めたお客様が目的を達成し、トレーニングを通して健康になって頂 けたとしたら、充実した時間(人生)を実感して頂けると考えています。 個々の健康意識が高まる事で、運動の素晴らしさや重要性を大切な方へ話をしたくなると 思います。 そうする事で、健康のスパイラルが広がり、将来、子供たちの世代が運動に興味をもったり、 それを聞いたお父様お母様 祖父母の方々が運動に興味を持ち、公園に出かけてウォーキングをしたり、ご自宅でスクワ ットの話になったりと、フィットネスが日常に浸透するのではないかとも考えます。

個人の健康が、大切な方の健康をうみ、家族の健康をうみ、仲間の健康をうみ、地域の健 康をうみ、社会の健康をうむ。 そんな未来を想像しながら、今、目の前にいるお客様を全力でサポートさせて頂く事が、私 達の使命だと想い日々挑戦しております。