Defini Personal Training GYM (デェフィニ パーソナルトレーニングジム )
パーソナルトレーナーの青木玄太です。
福岡天神は、冬模様です。そして、今日は、クリスマス🎅✨ いつものクリスマスとは行かないかもしれないですが、ゆっくりしたクリスマスもいいかもしれないですね。お客様からは、家族と話す時間が増えて良い時間を過ごせたとか、今まであまり、健康については話していなかったけど、お母様の悩みなどを聞けたなど、色々良いお話を聞く事ができました。
皆さんの健康のお役に立てるように少しでも良い環境を、、、
と思い、サーモゲートを設置致しました。青色点滅だと、平熱。赤色点滅+ブザーは、高熱になります。
最近では、室内から室外に出たときなど、寒暖差を感じるときは、熱や不調を感じにくい環境があると思います。
トレーニング前の指標として、お使い頂ければ幸いです
背中のコリ猫背
さて、良く聞く最近のワードとして、背中がこる。。。です。
在宅での仕事や寒さが影響して猫背気味が原因になっている事があります。
そんなときは、背伸びと背筋をやりましょう。思わず、腹筋が弱っているからかな❔と思いがちですが
背筋の筋力低下がほとんどです。そうでない方も、もちろんいるので、是非、トレーナーにお聞きくださいませ。
今年も残りわずかですが、皆さんで一緒に頑張って行きましょう。
