ストッレチはこまめに!

Defini Personal Training GYM (デェフィニ パーソナルトレーニングジム)

福岡天神は、桜も満開ですしお花見日和になっていますね!

昨日は新元号が発表されました。

「令和」になりました。まだしっくりこないですが、また新しい時代になっていきます、楽しみですね!

少しづつ暖かくなってきてはいますが今日はストレッチについて!

スチレッチに時間を作るの事は、なかなか難しいですよね。例えば、ジムでメニューの一つに入っていて,それ以外はできていないなんて方が多いのではないかと思います。

そしてまとめて時間をかけて行えばいいかと思っていませんか?

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本来はこまめに体を動かして伸ばしてあげる方が圧倒的に体にはいいです。

よくジムでも体が軽くなる、伸びている気がする事はあると思いますが、体自体は、ストレッチの効果でしっかりと伸びていますがその効果は約6時間と言われています。なのでストレッチはこまめに行う事が断然いいです。

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また現代では、、、

座りっぱなしや同じ姿勢などでの労働も多くなってきました。筋肉的には固定される時間が長ければ長いほど、身体は固まっていきます。少し詳しく言うと筋肉の筋繊維から結合組織までの配列も乱れてしまいます。

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仕事で長い時間、同じ姿勢の人は、特にこまめに身体を動かす、伸ばすという事はいつもよく言われている事の一つですね。また家に帰ってストレッチしているから大丈夫ではなく普段から、こまめにセルフケアをしている方が身体は一番リラックスできます。仕事中など、気分転換にもなりますので自分に合ったストレッチや身体を動かす、伸ばすポイントを探してみてください。

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玄太青木
from defini staff

私達は、いつも、目の前にいる方との時間を大切にしています。 例えば、トレーニングを始めたお客様が目的を達成し、トレーニングを通して健康になって頂 けたとしたら、充実した時間(人生)を実感して頂けると考えています。 個々の健康意識が高まる事で、運動の素晴らしさや重要性を大切な方へ話をしたくなると 思います。 そうする事で、健康のスパイラルが広がり、将来、子供たちの世代が運動に興味をもったり、 それを聞いたお父様お母様 祖父母の方々が運動に興味を持ち、公園に出かけてウォーキングをしたり、ご自宅でスクワ ットの話になったりと、フィットネスが日常に浸透するのではないかとも考えます。

個人の健康が、大切な方の健康をうみ、家族の健康をうみ、仲間の健康をうみ、地域の健 康をうみ、社会の健康をうむ。 そんな未来を想像しながら、今、目の前にいるお客様を全力でサポートさせて頂く事が、私 達の使命だと想い日々挑戦しております。