スラックライン

Defini Personal Training GYM (デェフィニ パーソナルトレーニングジム)

パーソナルトレーナーの森宗です。

こんにちは、9月も中盤に入りましたが、まだまだ暑い日が続いていますね!

体調管理には充分にお気をつけください。

さて、本日はジムに新しい器具が入りました。

「スラックライン」です!最近は競技としての充分に広まっていますし、スポーツとしも人気になっています!

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スラックラインとは、幅5センチほどのラインを結びつけ、その上を歩いたり技を決めたりするスポーツです。簡単に言うと綱渡りですが、その中で種目が決められており、ただの綱渡りとは言え難い奥深いスポーツです。

トレーニングとしては、まずこの上に立つだけて体幹部分の安定性が得られます。その中で動きを入れることで普段使わない筋肉にも刺激を入れる事が可能です。ウエイトトレーニングとはまた違いより動きを連動する意味あいでもいいですね!

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不安定な場所でのトレーニングですので集中力も高められます。スポーツなどでも重要なカテゴリーの一つですし、普段のお仕事でも集中力大事ですよね!

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ただこれだけで体が変わると言うものではありませんので普段のトレーニングに上手く組み合わせていきながら導入していきます。僕も全然できないのでしっかりとインプットして、みなさんに提供していきます!

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