トレーニング苦手だけど挑戦してみたい❔

Defini Personal Training GYM(デェフィニ パーソナルトレーニングジム )

パーソナルトレーナーの青木玄太です。

今日の福岡天神は雪です。最近の温度変化で体調は崩されていないですか❔これだけの寒暖差があると自律神経が乱れがちになります。自律神経が、乱れると、頭痛、めまい、肩のコリや、少し不安になったり、、、など、様々な影響が身体に出てきます。

昨年からの経緯を見ても

日常は変わっていないようで変わっています。もちろん、それに伴い、身体も変化しています。年齢を重ねたからかな❔と不安に思う方もいるかもしれませんが、恐らく運動不足の可能性はあると思います。適度な運動と休養、バランスのとれた食事(少し抑えめで)を心がけると、当たり前ですが、心身共に前向きになります。

しかし問題は❔

運動を継続するのが難しいことですよね。そのポイントは❔頑張りすぎないことです。あと少し頑張れるんだけどなーで終わらせておくと、昨日は、もう少し頑張れたなーと次の日も頑張れたりします。 勿論、せっかくトレーニングするので、ベストは、トレーニングを計画的にやりきることですが、トレーニングや運動に自身のない方は、心の置き所を工夫してみて少しずつ理想へ近づけて進化して行く過程を楽しむのも悪くないと思いませんか❔