Defini Personal Training GYM (デェフィニ パーソナルトレーニングジム)
パーソナルトレーナーの森宗です。
こんにちは。福岡天神は天気がよく気持ちがいいですね。しかし、朝晩はだいぶ冷えてきており体調管理にも気をつけないといけないですね。
トレーニング日々頑張っていますがトレーニングの内容や運動強度は大丈夫でしょうか？
一般的にトレーニングの強度や回数は出ています。また、年代別にこのぐらい出来ればいいとか数字ももちろんあります。その数字ももちろん大事です。ただそこが全てじゃなくてトレーニングの運動強度や内容はやはり個人、個人に違うものです
そこを間違うとトレーニングが自己流になったり、間違ったトレーニング、強度でトレーニングをしてしまう事です。
そこでやはり大事な事は僕らのお仕事だと思います。それぞれに合った運動強度、トレーニングで指導させて頂く事が一番の近道だと思っています。また、年齢を重ねていくことにトレーニング内容は変わりますしとても重要です。個人、個人に身体の症状や状態は毎日変化しています。
やみくもにならずにパーソナルトレーニングを受けてない方は一度トレーニングしてみてはいかがでしょうか？
