プレワークアウト

Defini Personal Training GYM (デェフィニ パーソナルトレーニングジム)

福岡天神は、寒い日が続くようになってきましたね。まさしく冬本番です。

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「プレワークアウト」とは? 運動のパフォーマンスアップに向けて、運動前にサプリメントやスポーツドリンクなどを摂取することで体の内側から働きかけることを指します。   具体的には、血流促進効果を持つアミノ酸が配合されたスポーツドリンクやサプリメントを運動前に摂取することにより、持久力や集中力の向上など、運動時のパフォーマンスアップにつなげていく行為です。

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マラソンのトレーニングや大濠のランニングなどでも水分補給をしっかりとしない状態では脱水状態になりますね。

これを見ても日本では、「プレワークアウト」という言葉への馴染みが薄く、その重要性もあまり認識されてないのが現状です。   ある研究機関のアンケートで実際に女性ランナーへ質問したところでは、61.8%がプレワークアウトを「知らない・聞いたことがない」と答えており、実践しているランナーはわずか4.5%でした。

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ところが、プレワークアウトについて説明した上で実践意向を聞くと、75.7%が「実践してみたい」と答えました。これらの回答結果から、多くの女性ランナーが課題とする“持久力不足”などの改善につながるサプリメントやスポーツドリンクなどを運動前に摂取することに、意欲的であることがわかります。 ランニングに限らず、日常的にできる運動前の新習慣として、サプリメントやスポーツドリンク、プロテインなどを活用したプレワークアウトを試してみるのもよいかもしれませんね!!

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玄太青木
from defini staff

私達は、いつも、目の前にいる方との時間を大切にしています。 例えば、トレーニングを始めたお客様が目的を達成し、トレーニングを通して健康になって頂 けたとしたら、充実した時間(人生)を実感して頂けると考えています。 個々の健康意識が高まる事で、運動の素晴らしさや重要性を大切な方へ話をしたくなると 思います。 そうする事で、健康のスパイラルが広がり、将来、子供たちの世代が運動に興味をもったり、 それを聞いたお父様お母様 祖父母の方々が運動に興味を持ち、公園に出かけてウォーキングをしたり、ご自宅でスクワ ットの話になったりと、フィットネスが日常に浸透するのではないかとも考えます。

個人の健康が、大切な方の健康をうみ、家族の健康をうみ、仲間の健康をうみ、地域の健 康をうみ、社会の健康をうむ。 そんな未来を想像しながら、今、目の前にいるお客様を全力でサポートさせて頂く事が、私 達の使命だと想い日々挑戦しております。