プレワークアウト

Defini Personal Training GYM (デェフィニ パーソナルトレーニングジム)

福岡天神は、寒い日が続くようになってきましたね。まさしく冬本番です。

7e8c88e46d87ad0054d0d6267840e5c7_t

「プレワークアウト」とは? 運動のパフォーマンスアップに向けて、運動前にサプリメントやスポーツドリンクなどを摂取することで体の内側から働きかけることを指します。   具体的には、血流促進効果を持つアミノ酸が配合されたスポーツドリンクやサプリメントを運動前に摂取することにより、持久力や集中力の向上など、運動時のパフォーマンスアップにつなげていく行為です。

5be323fe875f49e8225b3bb4a128c7f1_t

マラソンのトレーニングや大濠のランニングなどでも水分補給をしっかりとしない状態では脱水状態になりますね。

これを見ても日本では、「プレワークアウト」という言葉への馴染みが薄く、その重要性もあまり認識されてないのが現状です。   ある研究機関のアンケートで実際に女性ランナーへ質問したところでは、61.8%がプレワークアウトを「知らない・聞いたことがない」と答えており、実践しているランナーはわずか4.5%でした。

bb537161f69dc0360e1e354803e3bc6b_t

ところが、プレワークアウトについて説明した上で実践意向を聞くと、75.7%が「実践してみたい」と答えました。これらの回答結果から、多くの女性ランナーが課題とする“持久力不足”などの改善につながるサプリメントやスポーツドリンクなどを運動前に摂取することに、意欲的であることがわかります。 ランニングに限らず、日常的にできる運動前の新習慣として、サプリメントやスポーツドリンク、プロテインなどを活用したプレワークアウトを試してみるのもよいかもしれませんね!!

logo-2