プロテインは水が一番

Defini Personal Training GYM (デェフィニ パーソナルトレーニングジム)

福岡天神は天気もよく気持ちいい2月になっております。ボディメイクも夏に向けてスタートしていかなければいけない時期に来ていますね。今年は例年に比べて暖冬ですし、春も暖かい時期になる為、ボディラインは気になりますね。

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さて、ボディメイクで大事な食事もそうでうすが、サプリメントの取り方も大事です。基本的にはジムのプロテインは水で摂取して頂いています。その他にお客様の中にはアミノ酸、クエン酸、クレアチン、もちろん自分でもってきたプロテインなど摂取していますが、牛乳や豆乳、なかにはフルーツジュースで飲んでよいかと聞かれるので今一度、書きたいと思います。

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基本はやはり水が一番だと思います。アスリートや運動強度の高い方はトレーニング直後は糖のある飲み物を併用してプロテインも飲んでいいかと思います。アミノ酸の場合は、吸収スピードが一番の目的です。他の飲み物より吸収がスムーズな水が一番よいかと思います。なにより、ボディメイクの方は牛乳やフルーツジュースなどは、その分のエネルギーまで一緒に吸収するので、やはり水が一番だと思います。

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基本は水で飲む事が一番マイナスな要素がないということです。摂取するエネルギー量も計算しやすいですし、何よりすぐタンパク質が体に吸収されますね。身体にも余計な負担がかからないのが一番です。

サプリメントの取り方も上手く活用していけるようにしたいですね。

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玄太青木
from defini staff

私達は、いつも、目の前にいる方との時間を大切にしています。 例えば、トレーニングを始めたお客様が目的を達成し、トレーニングを通して健康になって頂 けたとしたら、充実した時間(人生)を実感して頂けると考えています。 個々の健康意識が高まる事で、運動の素晴らしさや重要性を大切な方へ話をしたくなると 思います。 そうする事で、健康のスパイラルが広がり、将来、子供たちの世代が運動に興味をもったり、 それを聞いたお父様お母様 祖父母の方々が運動に興味を持ち、公園に出かけてウォーキングをしたり、ご自宅でスクワ ットの話になったりと、フィットネスが日常に浸透するのではないかとも考えます。

個人の健康が、大切な方の健康をうみ、家族の健康をうみ、仲間の健康をうみ、地域の健 康をうみ、社会の健康をうむ。 そんな未来を想像しながら、今、目の前にいるお客様を全力でサポートさせて頂く事が、私 達の使命だと想い日々挑戦しております。