マンダラート

Defini Personal Training GYM パーソナルトレーナーの青木玄太です。

今日の福岡天神は、曇り、ヒヤッとする気候です。インフルエンザ、風邪、コロナウィルスなどが怖いですが、健康管理と危機管理を行い出来るだけ予防していきたいですね。今回は、先日お客様との会話で上がったマンダラートについて。

gahag-0097269338-1

マンダラート

マンダラートとは仏教に登場する曼荼羅(マンダラ)模様に由来するもので、曼荼羅とアートを組み合わせた造語のこと。

曼荼羅模様のようなマス目を作り、そのマス目一つ一つにアイデアを書き込むことで、アイデアの整理や拡大などを図り、思考を深めるものです。紙と鉛筆さえあればできるため、手軽な発想法・思考法としてさまざまなシーンで活用されています。

投手と打者の二刀流で世界にはばたいた大谷翔平選手は、花巻東高校時代にマンダラートを使って今後どうなりたいかといった夢に対する思考を整理し、実行に移しています。マンダラートのアプリが開発されるなど、活用範囲は今後さらに広まると考えられるでしょうとの事。調べてみると、企業なども取り入れている所が多くあるようです。採用の時などには、こんな感じで記載がされていました。実際の絵は下記のようなイメージです。

mandarart_img01

 

実際やってみたところ、、、、

膨大な目標と、アイデアが、、、まだまだ、思考をタスク分け出来ていない事が判明しました。

ですが、想像できるようにアイデアや思考を整理できるので、目標や目的がミエルカされるので、ふとした時に

思い出す、考える、整理する、という思考が一連の反応でおこりやすくなるなと感じました。

ダイエットや、ライフスタイル、コンディショニングを整えたいなど、健康に関わる場面でもわかりやすく優先順位を整理できるので使えるのでは❔と思いました。トレーニングにいきずまっている方は、是非一度試してみてください。

logo-2