モチベーションの設定

Defini Personal Training GYM (デェフィニ パーソナルトレーニングジム)

福岡天神は、今日も快晴です。

トレーニングを行う上でモチベーションってとても大事ですよね!! モチベーション低下の理由には様々な事があるとおもいます。

例えば ・目的を達成して、次の目標が不明確。 ・なにかしらの外的要因でのトレーニング。(やらされている感じ) ・トレーニングをしても、結果がついてこない。 など、たくさんの要因がありますが、全体的な共通点があります。   それは、思考の準備不足!!ではないかと思います。

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もし、トレーニングを始める時に、段階的な目標設定が出来ていれば・・・ もし、外的要因で始めなければいけないトレーニングの場合 (お医者様にいわれたから!家族に勧められて!おつきあいで!など) 最初からパーソナルトレーナーとカウンセリングをすることで トレーニングの重要性を理解して取り組めていれば、外発的動機は内発的動機の要素を含む目標に変わっていたかもしれない。

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もし、いつまでに、どのくらいの結果をだすかが(無理のない結果)が明確であり 上手く行かない事も想定した中で、その都度どのように対応していくかなどが明確であれば、チャレンジする楽しさが生まれているはず。

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このように、モチベーションが下がった原因を考えると たられば になる事がたくさんあります。 より明確で、より柔軟な目標設定を心がけ、リスク管理と身体、心のケアもする事で 楽しくトレーニングを継続出来るのではないでしょうか?   是非、短期の目標 中期の目標 長期の目標を無理のない範囲で設定して トレーニングライフを楽しんでください!!

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from defini staff

私達は、いつも、目の前にいる方との時間を大切にしています。 例えば、トレーニングを始めたお客様が目的を達成し、トレーニングを通して健康になって頂 けたとしたら、充実した時間(人生)を実感して頂けると考えています。 個々の健康意識が高まる事で、運動の素晴らしさや重要性を大切な方へ話をしたくなると 思います。 そうする事で、健康のスパイラルが広がり、将来、子供たちの世代が運動に興味をもったり、 それを聞いたお父様お母様 祖父母の方々が運動に興味を持ち、公園に出かけてウォーキングをしたり、ご自宅でスクワ ットの話になったりと、フィットネスが日常に浸透するのではないかとも考えます。

個人の健康が、大切な方の健康をうみ、家族の健康をうみ、仲間の健康をうみ、地域の健 康をうみ、社会の健康をうむ。 そんな未来を想像しながら、今、目の前にいるお客様を全力でサポートさせて頂く事が、私 達の使命だと想い日々挑戦しております。