#丁寧な暮らし

Defini personal Training GYM(デェフィニ パーソナルトレーニングジム )

パーソナルトレーナーの青木玄太です。

 

福岡天神は、豪雨の後、晴れ間が見えてきました。まだまだ、雨が止まない地域もあり心配になりますが、命、最優先で動かれてください。また、蒸し暑くなっていますので、水分補給も忘れずにしておきましょう。コロナ感染者も急増している中、まだまだ安心出来ない状況ではありますが、インスタグラムでは、自粛期間中に、#丁寧な暮らしというキーワードが、増えているそうです。

#丁寧な暮らし

忙しい毎日の中でも、心に余裕を持って生活する“シンプルで丁寧な暮らし”がInstagramでトレンドになっているそうです。「#丁寧な暮らし」「#暮らしを整える」などが、トレンドになっており、内容を調べて見ると。

朝起きたら、ゆっくりとストレッチを行い、朝食は、身体に良い食材を取り、夜は、早めの就寝といった、生活リズムに焦点を当てた記事が多く見られました。運動、休養、栄養といったテーマは、昔から言われていることですが、シンプルで丁寧な暮らしを心がける事で、自身の身体と向き合いコンディショニングしていくきっかけになれば良いなと思いました。

とはいっても、、、

丁寧な暮らしを、心がけたとしても、習慣を変える事は、仕事もあったりで、なかなか難しいことが現実。。。だと思いませんか❔これは、ダイエットも同じで、目標設定が高すぎる場合、出来ていない自分をせめてしまいストレスを抱えてしまうケースが多々あります。では、どうすれば良いのか、、、単純に目標設定を絶対に出来ることに変える事です。そして、その決めた事を毎日行い、少しずつ自信をつけて、大きな山を越える準備をする事が、まずは、大切だと思います。今一度、目標設定の見極めを行い常にチャレンジ出来る準備をして見てはいかがでしょうか❔