健康づくりフェスタふくおか2016とお弁当

Defini Personal Training GYM パーソナルトレーナーの青木玄太です。

 

健康づくりフェスタふくおか2016

福岡天神は、今日も快晴です。今朝、GYMへ向かう途中の大濠公園付近では、早朝から大勢の方が、ウェア姿でランニングをされていました。どうやら、『ふくおか健康づくりフェスタ2016』へ出場するためのようです。

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こういったイベントが増えて健康への意識が高まり福岡が元気になると良いですね。

 

普段は、何を食べているの❔

普段どんな物を食べているの❔と良く聞かれる事があります。

基本的には、なんでも食べます。ただ、意識してるのは、1日を通してなるべくバランスよく食事をすることです。

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夜の食事も、お弁当もこんな感じのものを食べます。時には、お酒も飲みますし、甘いものも食べます。

それでもやっぱり意識するのは、バランスよく食べることです。

量、質、食べるタイミング、運動の頻度などを気にしていけば◯◯ダイエットなどをしなくても

十分引き締まります。でも、、、、極端な結果が短い期間で必要な時は、計算して食材を選ぶことも必要かもしれませんね。

ライフスタイル、目標に合わせて健康を前提に食事のコントロールが出来ると良いですね。

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