大事なのはわかっているけどやれてますか?

Defini Personal Training GYM (デェフィニ パーソナルトレーニングジム)

パーソナルトレーナーの森宗です。

こんにちは。福岡天神はなんと雪ですね!

そして観測史上最も遅い初雪らしいです。111年ぶりに記録更新となったみたいですね。また、明日以降も上空には冷たい寒気があり九州でも積雪する恐れがあるとの事ですね。早めの対策が必要ですね。

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身体のセルフケアは出来ていますか?例えば、腰が痛い、肩が痛い、膝が痛い、股関節が痛いなど様々な痛みがあります。

そしてこのご時世、痛みを和らげる手法やケアの仕方はネットを見れば沢山ありますし、情報社会に素晴らしさだと思います。そして皆様何となく情報として知っていたり、ジムでメニューの一つとして入れていたりしていると思います。そしてトレーナーに教えてもらって良くなった、軽くなったなどの変化を感じると思います。

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じゃあ、家でもやっていますか?というとみんな・・・・みたいな感じになります。僕も正直自分身体のセルフケアは出来ていないです。

やらないといけない、大事なのはわかっている、身体に良いことは知っているんですが家では他の誘惑が待っていますね。この誘惑を出来る限り排除してあげる空間を作る事も大事です。またその時間も5分とか10分とか短い時間でも大丈夫です。

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身体を良くする事、予防する事は日々の時間の中に入れてあげて習慣化してあげる事が最終的に自分自身の身体が良い方向に進む近道です。いろんなストレッチ、ケアなど様々なものが情報としてありますが今日言いたいのは取り組む姿勢が一番大事です。(セルフコントロールしてあげる事)

僕も日々のトレーニングの中でトレーニング時間で終わりではなくお客様に家でも宿題の出せるトレーナーになってお客様の健康予防に精進していきます。上手く言えていませんがやれないからジムでやるがスタートならそこから進歩していくようにお客様に向き合っていきます。

僕も家でセルフケアの時間を作ります!!

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