季節の変わり目

Defini Personal Training GYM(デェフィニ パーソナルトレーニングジム )

パーソナルトレーナーの青木玄太です。

本日の福岡天神は、雨模様です、季節の変わり目は、体の変化が起きやすい時期ですよね。身体と向き合いコンディションを整えて行きましょう。

季節病についてお伝えします

今年の夏は37度などの暑い猛暑かと思えば、近日では20度台と急に冷えたり、、、急激な気温の変化にカラダが対応できないそんな人も少なくないと思います。

こうして起こるカラダの病を「気象病」と言うそうです。気象病は「気温、気圧、湿度」などの変化によりカラダに起こる症状とされています。

主な症状としては、頭痛、腰痛、肩こり、めまい、吐き気、神経痛、関節炎、などなど以前から慢性的に痛かった、膝や肩、腰痛というのも気象の変化によって出ることがあるようです。

はっきりとしたメカニズムは検証されていないですが、体調を整える上で大切なことは

①正しい食生活

②十分な睡眠

③適切な運動

当たり前ですが、これらはやはり、カラダにとって最良とされています。

運動を生活に取り入れる事は、その場の体調管理だけでなく、生活のリズムを整って行きます。是非、今一度見直して見ましょう。

福岡で、肩、膝、腰などに、痛みが出たときなどは、ご紹介できる施設もございますのでご連絡を頂ければと思います。