こんにちは。
Defini Personal Training GYM (デェフィニ パーソナルトレーニングジム)
福岡天神は山笠も終わり、まもなく梅雨も明けてくれるといいですね。週末は天気も悪く強い雨にも注意してください。
トレーニングも色んな目的もありますが、まずはボディメイクが大きく目的に上がってきます。それ以外でも人それぞれ目的はあると思いますが、なぜ運動は必要か？
わかっているのは当然ですが、なぜという事になります。人生という長い目線で考えると
１生活習慣病の予防・・・現代人は食の文化が進化して必要以上にエネルギー摂取しています。エネルギー摂取量が多いと、これは様々な病気を引き起こす原因にもなります。
２筋力の維持・・・年齢ともに、筋力は落ちていきます。またその機能を使わないと低下していきます。そして重心を支えるバランス力も低下していきます。
３心肺機能・・・ある程度の運動強度は心肺機能にも刺激を与えてくれます。何より疲れにくい身体になりますね。
４膝、腰や血行促進、免疫力をつける・・・運動しないと筋肉や関節どんどん機能を低下させていきます。
５ストレス解消・・・運動をすると達成感や爽快感もあり成長ホルモンの分泌にもつながります。
大きく分けて、なぜ運動が必要かという疑問はこの５つはあると思います。簡単に書いてしまいましたが・・・
その後に続くのは男女共に強い美意識だと思います。本当にトレーニングされている方はそう思います。細かい部分をいうとまだまだあると思いますが、根本にはそれがあってのボディメイクじゃないかと思います。その為にもトレーニング以外では過度な食事制限よりは３食しっかり考えて摂取したり色んなことがあると思います。また運動によって医療費も軽減できます。
自分の身体と人生を長く健康で入れる為に、常に長い目線で運動に取り組み、生活の一部になれるように日々トレーナーとして考えていきます。そういう意識がある人を増やして運動を継続的にできる人が増えていくといいですね。
