明確な運動の必要性!

こんにちは。

Defini Personal Training GYM (デェフィニ パーソナルトレーニングジム)

福岡天神は山笠も終わり、まもなく梅雨も明けてくれるといいですね。週末は天気も悪く強い雨にも注意してください。

トレーニングも色んな目的もありますが、まずはボディメイクが大きく目的に上がってきます。それ以外でも人それぞれ目的はあると思いますが、なぜ運動は必要か?

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わかっているのは当然ですが、なぜという事になります。人生という長い目線で考えると

1生活習慣病の予防・・・現代人は食の文化が進化して必要以上にエネルギー摂取しています。エネルギー摂取量が多いと、これは様々な病気を引き起こす原因にもなります。

2筋力の維持・・・年齢ともに、筋力は落ちていきます。またその機能を使わないと低下していきます。そして重心を支えるバランス力も低下していきます。

3心肺機能・・・ある程度の運動強度は心肺機能にも刺激を与えてくれます。何より疲れにくい身体になりますね。

4膝、腰や血行促進、免疫力をつける・・・運動しないと筋肉や関節どんどん機能を低下させていきます。

5ストレス解消・・・運動をすると達成感や爽快感もあり成長ホルモンの分泌にもつながります。

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大きく分けて、なぜ運動が必要かという疑問はこの5つはあると思います。簡単に書いてしまいましたが・・・

その後に続くのは男女共に強い美意識だと思います。本当にトレーニングされている方はそう思います。細かい部分をいうとまだまだあると思いますが、根本にはそれがあってのボディメイクじゃないかと思います。その為にもトレーニング以外では過度な食事制限よりは3食しっかり考えて摂取したり色んなことがあると思います。また運動によって医療費も軽減できます。

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自分の身体と人生を長く健康で入れる為に、常に長い目線で運動に取り組み、生活の一部になれるように日々トレーナーとして考えていきます。そういう意識がある人を増やして運動を継続的にできる人が増えていくといいですね。

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玄太青木
from defini staff

私達は、いつも、目の前にいる方との時間を大切にしています。 例えば、トレーニングを始めたお客様が目的を達成し、トレーニングを通して健康になって頂 けたとしたら、充実した時間(人生)を実感して頂けると考えています。 個々の健康意識が高まる事で、運動の素晴らしさや重要性を大切な方へ話をしたくなると 思います。 そうする事で、健康のスパイラルが広がり、将来、子供たちの世代が運動に興味をもったり、 それを聞いたお父様お母様 祖父母の方々が運動に興味を持ち、公園に出かけてウォーキングをしたり、ご自宅でスクワ ットの話になったりと、フィットネスが日常に浸透するのではないかとも考えます。

個人の健康が、大切な方の健康をうみ、家族の健康をうみ、仲間の健康をうみ、地域の健 康をうみ、社会の健康をうむ。 そんな未来を想像しながら、今、目の前にいるお客様を全力でサポートさせて頂く事が、私 達の使命だと想い日々挑戦しております。