朝食は大事です!

Defini Personal Training GYM (デェフィニ パーソナルトレーニングジム)

パーソナルトレーナーの森宗です。

こんにちは。福岡天神は過ごしやすい日が続いています。10月に入り人の流れも少し多くなってきているのかと思います。予防対策を十分にしてイベントを楽しみたいですね。

みなさん、朝食はしっかり食べていますか?

朝食はなぜ大事かというと

1ブドウ糖をしっかり取り、脳のエネルギーを送り、仕事、勉強がはかどる。

2朝食をとるとイライラも減らす事ができる。噛む事によってセロトニンを分泌してくれます。

3体をすぐ動かせるようにしてくれます。脳だけでなく、体にもエネルギーが必要です。

4免疫力も高めてくれます。この時代だからこそ自己免疫力ですね。

朝食をとらない年代は10代から30代の割合が多いそうです。摂らない理由としては、時間がない、お腹が空かないが多い割合だそうです。原因は夜遅くまで起きて夜食など食べる。睡眠時間が取れない。お酒などの飲み過ぎなどがあります。

朝食は一番大事です。全く摂らないから、少しでも良いから朝ごはん食べて朝から元気にスタートしたですね。一番は規則正しい生活がやはり一番という事ですね!