Defini Personal Training GYM (デェフィニ パーソナルトレーニングジム)
こんにちは、福岡天神は先日桜の開花宣言がされ、本格的に春の季節がやってきますね！
お花見を計画している方もいらっしゃると思いますが、飲み過ぎには気をつけてください。また、気温が高い時はいいですが、あまり気温が上がっていない時は身体を冷やすこともありますので対策は必要ですね！
桜の多いところでは、花見よりも散歩で運動して見るのもいいかと思います！
ウォーキングのような全身運動は、ストレス発散や認知機能を高めるのに非常に効果的だということが知られています。それに加えて、お花見をしながら運動すると、普段よりも桜の木の香りを多く吸えるため、フィトンチッドを多く取り込むことができます。
フィトンチッドとは、植物が細菌を殺す、つまり殺菌作用の効果が桜にはあるそうです。
もちろん、ウォーキングそのものが、健康にとって良いこと。ゆっくり１時間散歩するだけで、お花見するよりもトレーニング効果もありますし、良いことですね！桜の下なら、花を楽しみながら歩くことができるので、歩く疲れも忘れてたくさん歩けそうですよね。
桜を見て、人は綺麗だなとか、気持ちがいいなという感情の中には、ナチュラルキー細胞があり、この細胞には免疫機能を高めてくれるので病気になりにくなるそうです。ちなみにこの細胞は笑ったりしてる時に特に増加するそうです！
ご友人やご家族の方と桜ウォーキングもいいかもしれませんね！季節の楽しみ方も重要ですね！
