梅雨明け、お日様!!

Defini Personal Training GYM (デェフィニ パーソナルトレーニングジム)

パーソナルトレーナーの森宗です。

こんにちは。福岡天神は今日も雨です。7月は晴れた日が何日あったかと思います。それぐらい雨も多く災害も多くの地域で起こりました。

また、、、

福岡だけの感染者数も増えてきておりこれから4連休明けの動向も気になります。経済も回していかないといけないし、感染者も増えては難しい感じですね。前回もお伝えしましたが、出来る限りの感染予防をするしかありませんね。

さて

今月は雨ばかりでお日様もしっかり見た日も少ないです。お日様も浴びる事は生活のリズムを作ることも当然ですし、日光を浴びることによってビタミンDが活性化されます。ビタミンDには骨や歯などを丈夫にしてくれます。

そして何よりより日光を浴びるとセロトニンという物質が体内分泌されます。セロトニンは簡単にいうと心の安定、ストレスの軽減などに働きがあります。あまり雨ばかりだと気分がのらないとか元気が出ないなんていうのはこの事かもしれません。今年はコロナ、また日本では雨による自然災害も続いていますが梅雨が明けて元気に前に進んでいきたいですね。