気にかけてチェック。

Defini Personal Training GYM  パーソナルトレーナーの青木玄太です。

福岡天神は、今日も快晴です。こんな日の朝は、外に出たら背伸びをして深呼吸がしたくなります。

でも、暑いと姿勢も崩れやすくなります。姿勢が崩れると呼吸も浅くなり疲れやすくなってしまうんです。

まずは、ご自分の姿勢をチェックしてみてください。

よくある姿勢の崩れは、こちらです。

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どれか当てはまるものはありましたか❔

私も学生時代はそうだったんですが、このような図を見ると、見た目やイメージだけで正常な姿勢を真似てしまっていました、、、

でも結局、自分では、まっすぐな姿勢と思っていても、体の使いかたの癖だったり、日常動作により、正常な姿勢になっていなかったりします。

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まずは、自分の体を知ることが大切です。日常動作や、動きの癖なども考えて、自分自身の体がどうなっているかを考えて日頃から気にかけてみてください。自ずと、今の姿勢になっている理由が見えてくると思います。

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