気温が高くなる時期、水分、経口補水液!

Defini Personal Training GYM (デェフィニ パーソナルトレーニングジム)

福岡天神は昨日の雨で桜が散ってしまいましたね!また昨日は新紙幣の発表と新元号に続いて新しい話題が多くていいですね!

春の気温もない感じで、気温が20度近くになってきましたね!あっという間に夏がきますね!今年も熱中症の対策が必要ですし、気温が上がると自然と体も熱を出して、体温調節を行います。

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普段から水分の取り方には十分気をつけてください。

また経口補水液なんかも、この時期から意識しても良いと思います。とは言うもののどんなものかと聞かれたら、うん?となりますので簡単にどんな物かと言いますと水に食塩とブドウ糖をとかしたものになります。ただ成分の比率が肝心です。他にはナトリウムやカリウムが含まれているものが一般的に販売されています。

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つまり、体内で失われた水分や糖をすぐ体に吸収できるように配合された飲み物になります。なので夏場は水分補給の場合は、経口補水液を飲んでいる方が熱中症対策には一番効果的です。これからの夏バテに弱っている腸内でも素早く吸収し、補給してくれる飲料になります。

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また、WHOも推奨しているものなので、これからの夏場に水分も大事ですが、塩分とブドウ糖(糖質)も含む経口補水液を飲むようにしましょう。

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玄太青木
from defini staff

私達は、いつも、目の前にいる方との時間を大切にしています。 例えば、トレーニングを始めたお客様が目的を達成し、トレーニングを通して健康になって頂 けたとしたら、充実した時間(人生)を実感して頂けると考えています。 個々の健康意識が高まる事で、運動の素晴らしさや重要性を大切な方へ話をしたくなると 思います。 そうする事で、健康のスパイラルが広がり、将来、子供たちの世代が運動に興味をもったり、 それを聞いたお父様お母様 祖父母の方々が運動に興味を持ち、公園に出かけてウォーキングをしたり、ご自宅でスクワ ットの話になったりと、フィットネスが日常に浸透するのではないかとも考えます。

個人の健康が、大切な方の健康をうみ、家族の健康をうみ、仲間の健康をうみ、地域の健 康をうみ、社会の健康をうむ。 そんな未来を想像しながら、今、目の前にいるお客様を全力でサポートさせて頂く事が、私 達の使命だと想い日々挑戦しております。