気温が高くなる時期、水分、経口補水液!

Defini Personal Training GYM (デェフィニ パーソナルトレーニングジム)

福岡天神は昨日の雨で桜が散ってしまいましたね!また昨日は新紙幣の発表と新元号に続いて新しい話題が多くていいですね!

春の気温もない感じで、気温が20度近くになってきましたね!あっという間に夏がきますね!今年も熱中症の対策が必要ですし、気温が上がると自然と体も熱を出して、体温調節を行います。

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普段から水分の取り方には十分気をつけてください。

また経口補水液なんかも、この時期から意識しても良いと思います。とは言うもののどんなものかと聞かれたら、うん?となりますので簡単にどんな物かと言いますと水に食塩とブドウ糖をとかしたものになります。ただ成分の比率が肝心です。他にはナトリウムやカリウムが含まれているものが一般的に販売されています。

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つまり、体内で失われた水分や糖をすぐ体に吸収できるように配合された飲み物になります。なので夏場は水分補給の場合は、経口補水液を飲んでいる方が熱中症対策には一番効果的です。これからの夏バテに弱っている腸内でも素早く吸収し、補給してくれる飲料になります。

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また、WHOも推奨しているものなので、これからの夏場に水分も大事ですが、塩分とブドウ糖(糖質)も含む経口補水液を飲むようにしましょう。

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玄太青木
福岡・天神パーソナルトレーニングジム Defini Personal Training GYM
お問い合わせ:092−517−9206 / mail:info@defini.jp / HP:https://defini.jp

Profile・・ 2007年 パーソナルトレーナーとして活動を開始。多くの著名人やアスリートの肉体改造に携わる。• 2011年 幅広い年齢層への顧客満足向上を目指し、フリーランスとして活動しながら知識技術を向上させるためリハビリの世界に身を置く。• 2012年パーソナルトレーニングジムの新規開業をマネージャー兼トレーナーとして年間2 , 4 0 0 人の方とトレーニングを行う。• 2015年DEFINI PERSONAL TRAINING GYMを開業。職歴 ・・ Total Work out / フリーランス(リハビリ) / Top Works-Body / Defini Personal Training GYM