気軽にできる気分転換

Defini Personal Training GYM (デェフィニ パーソナルトレーニングジム)

パーソナルトレーナーの森宗です。

こんにちは。福岡天神は天気がよく気持ちい日が続きそうですね。間も無くゴールデンウィークに入りますね。今年も考えて行動していきましょう。

引き続き感染対策の予防をしながら日々をお過ごしください。

ストレス社会

さて、普段の生活においても仕事のなどでストレスを感じやすい日常です。今年もコロナの影響で生活においても縛りが多い中でさらにストレスを感じやすい日が続いていると思います。ストレスにも様々あると思います。心のストレス、身体のストレス、行動のストレスなど大きく分けるとその3点があるそうです。また個人、個人にストレスの感じる容量があります。もちろん溜め込まないようにすることが大事ですね。

気軽にできる解消法

1ストレッチする

2甘いものを食べる

3しっかり睡眠をとる

4朝日を浴びて生活する

5友達と話す

6趣味の時間を作る

気軽に出来る6点ですね。甘い物はあまり食べ過ぎないようにしていきたいですね。疲れたと感じている時にはこの6点を試してみてはいかがでしょうか?外に出て大人数での会食などは難しいですが少しでも気分転換ができると良いですね!

溜め込まないように気分転換は本当に必要ですね!

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共に想いを実現する、新しい仲間を募集してい ます。

※募集対象
理学療法士、柔道整復師、ピラティスインストラクター、パーソナルトレーナー、アスレティックトレーナー

経歴、学歴、性別、年齢、国籍などは問いません。

ご興味のある方は下記いずれかのリンク、電話番号までお問い合わせください。

TEL:092-517-9206
MAIL: info@defini.jp
公式LINE:お問い合わせ

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