Defini Personal Training GYM (デェフィニパーソナルトレーニングジム)
パーソナルトレーナーの青木玄太です。
本日の、福岡天神は、雨模様ですが、桜がちらほら咲きだし春の季節を感じます。神奈川の実家からは、チューリップが咲いたと報告がありました。世間は騒がしく不安にもなりますが、危機感は保ちつつ春を感じる事で心が安らぐと良いですね。
走ること
皆さんはいかがですか❔されていますか❔走ること、走れる機能がある事は大切な事の一つだと感じています。
産まれてから、トレーニングをしなくても20歳前くらいまでは、身体は成長していきます。
その過程の中でも、ジャンプする。ジャンプを連続で行う。走る。という方向へ向けて身体は成長して行くから大切だと感じます。重力の利用、多方面での身体の使い方、バランス感覚、力の吸収と発揮など、様々な獲得した機能を落とさないようにすること、もし、現在走る行為をしていなくても、適切なトレーニングを積めば怪我なく機能を戻すことはできると思います。
まずは、、、
いきなり走るのではなく、自身の身体がどうなっているのかをチェックして、その課題をクリアにしたうえで、走る準備をすると、キツくなく、自分の身体と運動と楽しく向き合えると思います。これは、ダイエットも、アスリートのトレーニングも同じ事が言えると思います。目的達成の為のトレーニングを達成できるだけの準備をしっかりして見ましょう。そうする事で、確実な結果へと近づくと思います。
