炭酸水で便秘改善?

Defini Personal Training GYM (デェフィニ パーソナルトレーニングジム)

福岡天神も正月の賑わいも少し落ち着いてきております。寒い日が続きますので体調管理にはお気をつけください。

便秘の時には、食物繊維やミネラルを上手にとってあげたりとブログでお書きしましたが、炭酸水でも便秘解消されるかもしれないので紹介致します。最近では一般的にダイエットに良いと言われ飲んでいるのは世間的に広まっていますね。

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今日は炭酸水で便秘に対しての効果についてです。 胃腸を刺激することで効果を与える炭酸水に変える事で、炭酸が胃腸を刺激して活発に動くようになり、便秘の改善効果が期待出来る場合があります。ただし、この時に使う炭酸水は、一般的な炭酸飲料の様な砂糖を含むものではなく、必ず無糖のものを利用するようにしましょう。

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理想は硬水、しかしお腹が緩くなることも!! 硬水でできた無糖の炭酸水を利用するのが良いとされています。 もしなかなか硬水でできた無糖の炭酸水を手にいれにくいと言う場合は、軟水で構わないでしょう。しかし、硬水は昔から日本人には合わないと言われています、なので無理に硬水にしなくてもいいと思いますが・・・・

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朝飲むと良い! 朝起きてに水を飲む、と言うだけでも軽い便秘であれば改善する事があるくらい便通改善に効果のある習慣なのですが、これを無糖の炭酸水に変える事で、さらに効果を高くしようということです。一日中無糖の炭酸水を持ち歩く事が難しくても、朝の水分摂取をこれに変えてしまうという方法は、手軽に生活に取り入れやすいのではないでしょうか。 いろいろんな物が良いと紹介されていますが、極端に悪いというものはないと思います。

いつも言うように貴方に合うやり方が一番ですが試さないと始まりません。お試してはどうですか?

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玄太青木
from defini staff

私達は、いつも、目の前にいる方との時間を大切にしています。 例えば、トレーニングを始めたお客様が目的を達成し、トレーニングを通して健康になって頂 けたとしたら、充実した時間(人生)を実感して頂けると考えています。 個々の健康意識が高まる事で、運動の素晴らしさや重要性を大切な方へ話をしたくなると 思います。 そうする事で、健康のスパイラルが広がり、将来、子供たちの世代が運動に興味をもったり、 それを聞いたお父様お母様 祖父母の方々が運動に興味を持ち、公園に出かけてウォーキングをしたり、ご自宅でスクワ ットの話になったりと、フィットネスが日常に浸透するのではないかとも考えます。

個人の健康が、大切な方の健康をうみ、家族の健康をうみ、仲間の健康をうみ、地域の健 康をうみ、社会の健康をうむ。 そんな未来を想像しながら、今、目の前にいるお客様を全力でサポートさせて頂く事が、私 達の使命だと想い日々挑戦しております。