立冬

Defini Personal Training GYM   (デェフィニ パーソナルトレーニングジム)

今日の福岡天神は、少し肌寒い気候でしたが、福岡マラソンのまえもありランナーの方がたくさん走られていました。夏に比べると、日が暮れるのもずいぶんと早くなっています。季節はいよいよ冬へ。寒さや空気の乾燥を、肌でひしひしと感じるシーズンですね。

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「立冬」

今日(11月7日)は、二十四節気の「立冬」です。

日の出の時刻は遅く、日の入りの時刻は早くなるのが冬。そんな太陽のリズムに合わせて、朝はゆっくり起きるのも良いかもしれません、毎日、毎週トレーニングを頑張っているトレーニーの皆さんも、休日、たまには布団の中でヌクヌクして、自分を甘やかしてあげてください。太陽の出ている時間が短いので、夜は早めに就寝を。「早寝遅起き」で十分な睡眠をとり、疲れをため込まないようにするのが、自然のリズムにあった養生のポイントかと思います。

冬の間のトレーニングこそ、春先に健康で理想の身体でいるためのコツ

冬は備える時季です。寒い間に、体力を養い、知を養い、美を養い、健康体になる。日々のトレーニングを継続して、きちんと備えておくことで、理想の身体に近づきます。

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とは言っても、、、

この寒さでは、一人で、何か動こうとする気持ちになるにも、なかなか時間がかかります。なので、一人で頑張らず、近くの知り合いや家族と一緒に計画と期間を決めて、ゆっくり自分のペースで無理なく運動を始めてみてください。春には、理想の身体に近づいていると良いですね。

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