節分=大豆身体に良い!!

Defini Personal Training GYM (デェフィニ パーソナルトレーニングジム)

パーソナルトレーナーの森宗です。

こんにちは。福岡天神は快晴ですね!ただ、ニュースも連日報道がある新型ウイルスには気をつけたいですね。今の所福岡では感染者出ていませんが・・・注意ですね。

さて、今日は節分ですね!といえば豆まきをしますよね。大豆です!

改めて、大豆が体に良いかを復習しましょう!

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まずは豊富なタンパク源です。タンパク質は私達の身体はもちろん髪や皮膚や臓器などを構成するの必要な栄養源です。

そして、大豆はイソフラボンがあります。イソフラボンは年齢とともに女性ホルモンのエストロゲンが減少していきイライラしたり、体調を崩したり様々な不調が出てきます。イソフラボンは簡単にいうとサポートしてくれる役割があります。

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豆まきで大豆を食べるのは今日ぐらいでしょうが、普段の食品では豆腐、豆乳、納豆、醤油などの加工食品ですね。

タンパク質自体の現代人の摂取量が不足しています。普段から意識してとることはもちろんですが、最近は健康食品でのサプリメントも増えていますね。

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本日は豆まきで鬼は外、福は内、健康では大豆をしっかり摂れると良いですね。

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from defini staff

私達は、いつも、目の前にいる方との時間を大切にしています。 例えば、トレーニングを始めたお客様が目的を達成し、トレーニングを通して健康になって頂 けたとしたら、充実した時間(人生)を実感して頂けると考えています。 個々の健康意識が高まる事で、運動の素晴らしさや重要性を大切な方へ話をしたくなると 思います。 そうする事で、健康のスパイラルが広がり、将来、子供たちの世代が運動に興味をもったり、 それを聞いたお父様お母様 祖父母の方々が運動に興味を持ち、公園に出かけてウォーキングをしたり、ご自宅でスクワ ットの話になったりと、フィットネスが日常に浸透するのではないかとも考えます。

個人の健康が、大切な方の健康をうみ、家族の健康をうみ、仲間の健康をうみ、地域の健 康をうみ、社会の健康をうむ。 そんな未来を想像しながら、今、目の前にいるお客様を全力でサポートさせて頂く事が、私 達の使命だと想い日々挑戦しております。