節分=大豆身体に良い!!

Defini Personal Training GYM (デェフィニ パーソナルトレーニングジム)

パーソナルトレーナーの森宗です。

こんにちは。福岡天神は快晴ですね!ただ、ニュースも連日報道がある新型ウイルスには気をつけたいですね。今の所福岡では感染者出ていませんが・・・注意ですね。

さて、今日は節分ですね!といえば豆まきをしますよね。大豆です!

改めて、大豆が体に良いかを復習しましょう!

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まずは豊富なタンパク源です。タンパク質は私達の身体はもちろん髪や皮膚や臓器などを構成するの必要な栄養源です。

そして、大豆はイソフラボンがあります。イソフラボンは年齢とともに女性ホルモンのエストロゲンが減少していきイライラしたり、体調を崩したり様々な不調が出てきます。イソフラボンは簡単にいうとサポートしてくれる役割があります。

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豆まきで大豆を食べるのは今日ぐらいでしょうが、普段の食品では豆腐、豆乳、納豆、醤油などの加工食品ですね。

タンパク質自体の現代人の摂取量が不足しています。普段から意識してとることはもちろんですが、最近は健康食品でのサプリメントも増えていますね。

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本日は豆まきで鬼は外、福は内、健康では大豆をしっかり摂れると良いですね。

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