Defini Personal Training GYM
パーソナルトレーナーの青木玄太です。
福岡天神は、暖かい空気で、まだ、2月なのに、桜も少し色ずいてきました。今週末には、北九州でマラソン大会があります。
最後まで、怪我なく調整をされてください。
本日は、肩こりについて
肩こりを改善した後、肩こりの再発を予防する方法は❔
肩こりは、、、【肩こりがおきている首、肩は「筋肉の過度緊張」が起きている状態です。】
ではなぜ「筋肉の過度緊張」が起こるのでしょうか？
原因はいくつかありますが、１番の原因は姿勢にあることが多いです。
どんな姿勢かというとこんな姿勢です。
このように背骨が丸まった「猫背姿勢」なると、首が前に出るので首の筋肉が首を支えようと緊張状態になります。
この緊張状態こそが、肩こりの原因なのです。
マッサージやストレッチは肩こりを軽減させる素晴らしいものですが、姿勢が改善されないと肩こりはまた起こります。
マッサージやストレッチを行なっているが、なかなか肩こりが改善しない方は、自分の姿勢が崩れていないかトレーナーにチェックをしてもらってください！
