肩こり再発要望

Defini Personal Training GYM

パーソナルトレーナーの青木玄太です。

福岡天神は、暖かい空気で、まだ、2月なのに、桜も少し色ずいてきました。今週末には、北九州でマラソン大会があります。

最後まで、怪我なく調整をされてください。

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本日は、肩こりについて

肩こりを改善した後、肩こりの再発を予防する方法は❔

肩こりは、、、【肩こりがおきている首、肩は「筋肉の過度緊張」が起きている状態です。】

ではなぜ「筋肉の過度緊張」が起こるのでしょうか?

原因はいくつかありますが、1番の原因は姿勢にあることが多いです。

どんな姿勢かというとこんな姿勢です。

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このように背骨が丸まった「猫背姿勢」なると、首が前に出るので首の筋肉が首を支えようと緊張状態になります。

この緊張状態こそが、肩こりの原因なのです。

マッサージやストレッチは肩こりを軽減させる素晴らしいものですが、姿勢が改善されないと肩こりはまた起こります。

マッサージやストレッチを行なっているが、なかなか肩こりが改善しない方は、自分の姿勢が崩れていないかトレーナーにチェックをしてもらってください!

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