肩関節周囲炎

Defini Personal Training GYM(デェフィニ パーソナルトレーニングジム )

パーソナルトレーナーの青木玄太です。

福岡天神は、晴れ。台風が近づき週末も外出しない方が多いかと思いますが、身体が固まらないようにお風呂に長めに使ったり、身体を少しだけ動かす事をして健康を維持して行きましょう。

Active Senior Male Stretching

今回はよくある四十肩、五十肩についてお話ししたいと思います。

「歳だから肩が上がらない」「肩痛いけど歳だから仕方ないか」というお声を耳にすることがあります。

年齢的な要素だけが問題ならば、40代くらいから痛みは発生するそうです。怖いですね。。

同じ年齢でも「痛い人」「痛くない人」がいるのはなぜなのか。。。その違いはどこにあるのでしょうか?

カラダの機能面に注目。四十肩や五十肩を引き起こしている原因は❔四十肩や五十肩とは何か?

そもそも四十肩、五十肩とは何でしょうか?実はこの四十肩、五十肩は名前は違いますが、同じ症状の事を指しています。

肩関節周囲炎とも呼びます。肩関節周囲炎は肩周りに存在する筋肉や、関節を包む関節包に炎症が起きている状態の事を指します。

Young woman doing some warm-up exercises before running.

では、なぜ肩関節周囲炎になるのか?

肩関節周囲炎は肩周りの筋肉や関節包に、過度なストレスをかけ続けることで炎症を引き起こしている状態です。

姿勢の不良や、何かしらの原因で、背中の筋肉が硬くなり、肩関節、肩甲骨の動きが悪くなる事で肩関節周辺の筋肉や関節包に過度なストレスが加わります。特に肩甲骨が動かないことで、棘上筋や関節包が骨と骨の間に挟まり炎症を起こすケースが多くあります。

ですが、知らず知らずの内に、目に見えない背中周りの筋肉が硬くなったり、他にも、胸の筋肉が硬くなっていたり、運動はしているのににた症状が出たりと、これまた、人によって経緯が違ったりもします。まずは、自分の体を知ることから初めて行きましょう。