運動でスッキリ!!

Defini Personal Training GYM (デェフィニ パーソナルトレーニングジム)

こんにちは、福岡天神は連日30度以上の猛暑日が続いております。熱中症には気をつけ、水分、塩分を取ることを意識しましょう。

現代社会はストレス社会なんて言葉もありますが、悩みや不安などを抱えて日々を過ごしていますね。ストレス解消の仕方も人それぞれあると思いますが、やはり運動というのもストレス解消の一つになります。

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また運動中はホルモンでいうセロトニンという物質が分泌されます。(軽い運動でも充分)これがいわゆるストレスを軽減してくれる働きになります。逆にいうとセロトニンがあまり分泌されていないとうつやメンタル的に落ち込みやすい状態になります。

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このセロトニンですが、運動の他には朝起きて日光を浴びることでも分泌されます。規則正しい生活リズムを作る事も大事ですね。また、セロトニンはアミノ酸の一種で体内でも作れます。バナナ、豆腐、牛乳などに多く含まれています。

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ストレス解消の仕方も様々ですが適度な運動をすることは、気持ち的にスッキリさせてくれます。汗をかいて気持ちもスッキリさせていきましょう!!

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玄太青木
from defini staff

私達は、いつも、目の前にいる方との時間を大切にしています。 例えば、トレーニングを始めたお客様が目的を達成し、トレーニングを通して健康になって頂 けたとしたら、充実した時間(人生)を実感して頂けると考えています。 個々の健康意識が高まる事で、運動の素晴らしさや重要性を大切な方へ話をしたくなると 思います。 そうする事で、健康のスパイラルが広がり、将来、子供たちの世代が運動に興味をもったり、 それを聞いたお父様お母様 祖父母の方々が運動に興味を持ち、公園に出かけてウォーキングをしたり、ご自宅でスクワ ットの話になったりと、フィットネスが日常に浸透するのではないかとも考えます。

個人の健康が、大切な方の健康をうみ、家族の健康をうみ、仲間の健康をうみ、地域の健 康をうみ、社会の健康をうむ。 そんな未来を想像しながら、今、目の前にいるお客様を全力でサポートさせて頂く事が、私 達の使命だと想い日々挑戦しております。