食事での考え方(個人的に)

Defini Personal Training GYM (デェフィニ パーソナルトレーニングジム)

パーソナルトレーナーの森宗です。

こんにちは。福岡天神は雨です。そして強い雨が続いています。また熊本の方の被害も心配ですね。今週はいっぱいまでは雨の日が続きそうです。

いろんな対策が必要ですね。

さて、ジムでも沢山のお客様がトレーニングしていますが、ボデイメイクしている中での大事な事は食事です。改めてなんですが、ユーチューブなどでも1週間、3週間何かばかり食べ続けてみたという動画も上がったりしていますが結果は大きく変わることはないのがほとんどです。もちろん変化してはいると思います。

結論は偏った食事でのボディメイクはやはり成功が難しいということです。置き換えぐらいの感覚から意識を始める事が重要ですし、皆様の知識の中にどれが良くて、悪いのかもう結構皆さん知識はありますね。食事に対する考えとして僕は・・・・

1バランスは大事(栄養素も含めて)

2置き換えるぐらい感覚で始めてみる

3意識のレベルを上げる

4ご褒美(チートデイ)は大事

食べ物の話ではなく考え方の話です。時間帯がどうとか、どんなものがいいとか、咀嚼回数、食べる順番、調味料はどうとかは、その後で全然変わります。皆様に今一度頑張ってほしいマインドの部分ですね。

心(意識)が変われば行動は変わります。

行動が変われば習慣が変わります。

その後も言葉続きますが有名な名言です。食事との向き合い方は本当に難しいです。ただジムで頑張っている方の食事を見ると最初と現在では食事の内容も違います。もちろんずーと頑張ることは難しいです。だから緩める時は緩める事も大事です。足し算、引き算でボディメイクを考える事があ10年、20年先も健康的で素敵な身体を手に入れる近道と思っています。

頑張りましょう!!