Defini Personal Training GYM パーソナルトレーナーの青木玄太です。
福岡天神は、今日も快晴でした。ただ、朝晩が少し肌寒くなってきて季節が変わってきているのを実感します。寒くなり始めたこの時期が、朝、ギックリ腰になったり、転倒したりする方が増えるように感じます。筋肉が思っている以上に、寝てる間に硬直しているのも１つの原因かもしれませんね。頭の片隅に置いて、できる運動から心がけてみてください。
今日は、78歳の女性のトレーニングをご紹介！！
長期的な目標は、いつまでも綺麗に歩く事！！
トレーニングを始めた最初は・・・ 私になんかトレーニングができるのでしょうか？
トレーニングなんて今更・・・といいながら息子さんと一緒に来られたA様。
トレーニングを初めて少しずつではありますが身体に変化が出てきました。
今まで、座った状態でないとズボンがはけなかったA様が、 今では、片足建ちをしながら、ズボンをはけるようになりました。
バスで、Definiまでいらしていたのが・・・今では歩いていらっしゃいます。 体力が向上して週１回プールにも通い始めました。
日常レベルの体力が向上した事で 新しい目標もできました。 それは、以前されていた お琴を再度出来るように筋力ををつける事。
A様の努力で 一つずつ一歩ずつ前進されています。 A様を見習って私も頑張らないとなと思いました！！
いつもありがとうございます。
