3とるで予防していこう!!

Defini Personal Training GYM (デェフィニ パーソナルトレーニングジム)

パーソナルトレーナーの森宗です。

こんにちは。福岡天神は梅雨が明けて本格的な夏になりましたね。今年は暑い日が長く続きそうですね。

さて、ここ何年か毎年熱中症に注意のニュースが当たり前になってきましたね。さらに今年はマスクをして過ごすという何とも危ない状況ですが、状況が状況だけにマスクも必須になります。

そこで言われているのが3とるいう言葉です。熱中症とコロナを両立して上手く夏をのりきるようににしましょう。コロナの時期の生活で言われている夏の3とるですが

1、人の距離を「とる」

2、人の距離をとったうえでマスクを「とる」

3、水分を「とる」

これがコロナと熱中症を両立して生活していく上で一番頭に入れておかないといけない事です。もちろん、首回りを冷やしたり、携帯用の扇風機を持ち歩いて対策は必要です。

また、水分もそうですが塩分や糖分も意識しておかないといけませんね。一番は不要不急の外出は今年は控えておくことが一番大事になります。

情報共有してみんなで乗り越えていきましょう!