30代から40代から運動を!

Defini Personal Training GYM (デェフィニ パーソナルトレーニングジム)

パーソナルトレーナーの森宗です。

こんにちは。福岡天神は朝晩の冷え込みが強くなってきました。日本シリーズではソフトバンクが見事3年連続日本一を達成しました。本当におめでとうございます。

7ce337c80800e8b826fc66b3fe6452ca_t

さて、日本は世界でもみても平均寿命が長い国です。そして最近は健康について考える人が増えています。

60代から70代にかけては1990年代から運動を習慣にする人がどんどん増えています。運動に対する意識や健康を考えている人が多いことは非常に嬉しい限りです。

a8fed097a879b410d22ac9f0fadca08d_t

しかし、30代から40代にかけての運動習慣はというと厚生省やスポーツ庁のデータでみると横ばいになっています。健康を考えると、この年代からしっかり運動習慣をつけておく方が長い目線で「健康寿命」を延ばす事はあきらかです。

また、この年代は働き盛りではありますし、お付き合いで飲み会など生活のリズムも崩れやすいし、身体の変化が一番出やすい世代です。だからこそ、30代から40代にかけと運動を生活の一部に入れるライフスタイルが大事です。

dd66065f68d8dc8c9f129392dec8f34a_t

人生のライフスタイルのビジョンを30代、40代、50代、60代と考えていますがそこには、まず健康で身体が動けるような状態でないと何も成功しません。

30代からライフスタイルに運動の習慣を取り入れていきましょう!!

logo-2