10年間

Defini Personal Training GYM (ディフィニパーソナルトレーニングジム )

パーソナルトレーナーの青木玄太です。

福岡天神は、久々の雨模様です。こんな日は、特に野外で運動をされている方は、良いオフ日だと思って、普段できない、トレーニング計画を立ててみたり、目標の見直しをする事をお勧め致します。青木としては、トレーニングへのモチベーションは平常心に近い状態を保つ事が、一番運動を継続できると思っています。ついつい、モチベーションを上げる為の取り組みをしてしまいがちですが、普段も十分頑張られている自分自身を認めてあげて、心を上げもせず、下げもしない方法を身につけ、トレーニングを積み重ねれば、身体は上昇気流に乗って行くと思います。さて、今日は、10年間について記載したいと思います。

 

10年という時間、、、

トレーニングを継続されている方で、多いトレーニング回数は、週1回年間約50 回から週2回年間約100回これを10年間。

500時間から、1000時間のトレーニング。 しかしながら、年間で表せば、約8100時間分の50時間から100時間。

この時間の投資をどう捉えるかでは、その後の健康は変わってくると思います。

このようなお仕事をしていると、良くお聞きするのは、10年間で10KG増えてしまった。というお言葉です。

誰もが、健康で美しく若々しくありたいと、歳を重ねる毎に想いはましてくると思います。

そして、決死の覚悟で運動を始めてくださるわけですが、Definiとしては、このように決意して始められた方の未来に

少しでも、お力になれればと思い日々スタッフと話し合っております。そこで、出てきた上手く行く秘訣をご紹介致します。

 

まずは、、、

体力をしっかりつけて頂きたいんです。ダイエットやボディーメイクでは、イメージ先行で、気持ちと身体が、強度の高いトレーニングについて行けずに、バーンアウトしてしまうケースも多々あります。特に、40代、50代の皆様は、お仕事に家庭の両立で、睡眠時間を削り日々頑張られている方が殆どだと思います。そのライフスタイルの中に運動を馴染ませる感覚で、理想の身体を手にする為の体力作り、ベース作りをして行きましょう。そして、決意した気持ちと時間を大切に、最短で結果を出せるように、我々パーソナルトレーナーが、協力させて頂ければ幸いです。こんな時代だからこそ、じっくりしっかり足元を固めていければ未来は明るいように感じます。