2025年65歳30%

Defini Personal Training GYM(デェフィニ パーソナルトレーニングジム )

パーソナルトレーナーの青木玄太です。

 

福岡天神は、快晴です。冬の気候になりつつありますが、ランニング日和、ゴルフ日和で、Definiのお客様もスポーツに力が入って来ています。しかしながら、こういう時だからこそ、ぎっくり腰や、肉離れなど、怪我への予防、ケアを行いベストコンディショニングで日々を過ごして頂きたいなと思います。

元気が一番

先日、10年近くトレーニングさせて頂いている方から、モチベーションが下がりそうなときは、DefiniのBlogを見て元気を出していると、嬉しいお言葉を頂きました。つたないBlogで恐縮してしまいましたが、心から嬉しく思いました。GYMで取り組んでいること、一つ一つがお客様のお力になれる様に進化して行きたいと思います。

運動って、、、

やっぱり継続が大切。先日、朝の情報番組で、89歳現役インストラクターの方の特集が組まれていました。65歳からトレーニングをされたそうです。恐らく、その年齢から運動未経験の方が運動を継続できているという事は、強度の設定、取り組む内容、周りの方のコーチング、結果、そしてご本人の運動を必要だと感じた心意気。全てが、上手く重なり継続できたのだと思います。その時の一回のトレーニングをより良いものにする事が大切ですが、一方では、無理をし過ぎずに適した値でトレーニングをする事は、継続するポイントだと思います。トレーニングに関わる事で一番難しいのは、コンスタントに継続して行く事だと思います。

 

2025年には、人口の30%は、65歳以上になるそうです。言わずとも予防の考え方が必須になります。

皆様も、継続する事に重きを置くと、またトレーニングへの気持ちが変わるかもしれません。やり方がわからない時はお声かけくださいませ。