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Defini Personal Training GYM パーソナルトレーナーの青木玄太です。

福岡は、寒く今朝も雪がちらついてました。GYMの前の福岡城後の御堀には氷がはっています。そんな中でも、週2回、お仕事前に、朝の8時からトレーニングを頑張って頂いているH様。

 

今回は、 ボディーメイクについてです。

Definiでは、会話を大切に、その時その時の身体と心と相談しながらトレーニングを行っています。勿論、辛い時もたくさんあったと思いますが、今の自分と向き合いながら頑張られたH様。

トレーニングは、計画的に少しずつ体重を落とし、見た目を引き締める事を重視して行いました。食事についても、大好きな物は飲食しながら他の部分で調整を行いチョイスしながら取り組んだH様。

最初は、不安な気持ちもあり、本当に引き締められるのだろうか?5kg落ちたらいいな、、、とおしゃっていたのを覚えていますが、取り組む内に少しずつ目標をクリアされていき理想のボディーラインまで近づいています。

現在、体重は、ー16kgの減量、背中にはラインが出て、ヒップもアップし、洋服のサイズもダウンしました。

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トレーニングの中で、印象的な言葉がたくさんありましたが、最近では!!

小さな成功の積み重ねが大切!!

と実感されているようです。まさに、、、美は1日にしてならず。ですね。

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これからも、トレーニングを継続されて、心と身体だけでなく、よりよいライフスタイルを確立して行かれるとの事です。

トレーナーとして、サポートする事しかできませんが、微力ながら少しでもお力になれるように全力で努めて参ります。

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