体験トレーニングのご紹介

Definiの体験トレーニングでは、ピラティスとトレーニングの２種類から選ぶことができます。
例えば、綺麗な姿勢を手に入れたい、腰痛・肩痛など関節に痛みがあり改善したい、引き締めたい方は、ピラティスの体験へ。
身体を鍛えたい、ボディーメイクがしたい、パフォーマンスを上げたい、ストレス解消などが目的の方は、トレーニングの体験へ。

目的に合わせて、プライベートな空間で、お客様だけのオリジナルメニューを作成しパーソナルトレーニングを行えるのが
デェフィニの特徴です。

コンディショニング＆ストレングス＆パフォーマンスの領域

Definiのパーソナルトレーニングでは、期間・目的・ペースという「3つのゴール」を定めることで確実な目標達成を可能にします。この先の長い人生を理想的かつ健康な身体で生きていけるよう、専属トレーナーと二人三脚で取り組んでいきましょう。

●GOAL SETTING
目標を達成するために「3つのゴール」を定めることを大切にしています。期間、目的、どんなペースで達成したいか。それらのイメージを専属トレーナーと明確に共有することで、確実な成果を上げられるようになるのです。これこそが、今だけでなく今後の人生の長きにわたって、理想の身体を維持する秘訣だと考えています。

●3つの食事スタイルの確立
栄養学の視点から現状を把握すること。改善点を明らかにすること。新しい食事スタイルを発見・獲得すること。食事改善におけるこれらの3ポイントのうち、1つを実施されている方は多くいらっしゃいます。しかし機能的に変化を遂げた身体を長くキープするためには、3つすべてをコントロールする必要があります。
そのうえで、これらの要素をご自身のライフスタイルに照らし合わせ、足りない栄養素は何かを探すことが必要です。そうすることで、ご自身の現在のコンディションや体型の理由がおのずとわかり、効率よくトレーニングを行えるようになります。

●WORKOUT
現在の身体の問題点を見つけ出し、目的や体力レベルに合わせたトレーニングをご提供します。
例）リハビリ、ダイエット、バルクアップ、ボディーメイク、健康維持、アスリートのパフォーマンスアップ向上　など

●FLOW
1. 目標設定
お客様が何を求めていらっしゃるかをカウンセリングします。
2. 現状分析
栄養カウンセリング・動作・アライメント・体組成チェック・採寸を行い、現在の身体の状態をしっかりと確認します。
3. メニュー作成
お客様に合った個別のトレーニングメニューを作成します。
4. トレーニング
都度検証を行いながら、目的達成へ向けてトレーニングを継続していきます。

ヘルスケアの領域

Defini Pilates（デェフィニ ピラティス）は、マンツーマンのプライベートで行うパーソナルピラティスです。その方にあった方法で行う為、自律神経の調和が取りやすく、心と身体の両方へアプローチすることができます。

「10セッションで気分が良くなり、20セッションで見た目が変わり、30セッションで新しいカラダに生まれ変わる」ピラティスでは有名な言葉です。

呼吸を変える。姿勢を変える。身体を変える。最先端のスポーツ科学に基づくノウハウを応用し、リラクゼーション、コンディショニング、姿勢改善、ダイエットなど、お客様の状況・目的に合わせたトレーニングをご提供していきます。

ウェルネスの領域

パーソナルトレーナーの視点と施術家の視点を融合させた、新しいボディケアとリハビリをご提案するのがDefini CARE（デェフィニ ケア）です。
予防医学の考えを前面に引き出し、東洋医学・スポーツマッサージ・最新のトレーニング理論をかけ合わせることで、痛みと無縁の身体づくりを実施。コンディションが崩れないよう、経験豊富なトレーナーが痛みを和らげながらケアとアドバイスを行っていきます。