身体の使い方を知り、出産への不安を解消！！

自分の身体のため、お腹の赤ちゃんのためにも心地よく動き、心も身体もスッキリ！

ピラティスを始めたきっかけは？

高齢出産というのもあり、出産に対しての不安、産後の体力のことも考えて妊婦でもできる運動を探していて、知り合いに勧められたマタニティピラティスを始めてみることにしました。

妊娠している身体に、必要な筋肉の使い方や避けた方がいい立ち方や座り方、出産のための筋肉の正しい動かし方、お腹の赤ちゃんにとっての心地の良いポジションなどを丁寧に教えてもらいました。

妊娠後期に入ると病院から「歩いたり散歩してくださいね」と言われるものの、元々歩くことは好きですが、妊娠後期が夏だったので、暑い中、外を歩くのも大変でなかなか運動できず、お腹も大きくなったことで重心も変わり腰痛も伴っていました。

ピラティスを受けることで、身体の使い方や自分の普段のクセもわかるので、クセが出ないように意識して効率よく身体を動かすことで、腰痛も楽になりました。

意識して正しく動かせている時は褒めてもらえるので、自分でも「できている」という感覚が持てて、楽しくトレーニングできました。

妊娠前から浮腫みやすい体質で、妊娠後期にはより浮腫みがひどくなり足が重く、マッサージをしてもすぐには改善できませんでしたが、トレーニング後には履いてきた靴にゆとりができる程、浮腫みが解消して楽になります。

身体を動かすことはとても気持ちよく、今まで自分の身体の動きや呼吸など細かく考えることはなかなかありませんでしたが、丁寧に呼吸することやどこの筋肉を使っているか、など”自分に向き合うトレーニング”後は、心身ともにスッキリしていました。

今までずっとパソコンでの仕事のため、巻き肩、ストレートネックで頭が前に出ていることが癖になっていて、肩こりにも悩まされていました。その場のトレーニングだけでなく自宅でできる改善策も教えてもらえたので続けていきます。

お腹が張る日があったりと体調の変化もありましたが、その日のコンディションに合わせたトレーニングを組んでもらったので、安定期から妊娠後期の今まで安心してトレーニングできました。

元気な赤ちゃんを産んで、妊娠する前の体型に戻す…いや、元の体型以上に良い身体になるために産後も続けていきたいです。